LICHT
Körper und Energie Coaching
Coaching corps et énergie

Einzelsitzung
Séance individuelle
Raum für dich, deinen Körper, deinen Geist und deine Seele.
Einzelsitzungen schaffen einen geschützten Raum, in dem du persönliche Themen erkunden, Blockaden lösen und dich selbst besser verstehen kannst.

In einer entspannten Atmosphäre stehen dein Wohlbefinden und deine Entwicklung im Mittelpunkt. Gespräche, energetische Wahrnehmung, körperliche Berührung und Bewegung regen deinen inneren Dialog an.

Dein Körper und Geist werden liebevoll angenommen und in ihrer Schönheit unterstützt. Diese Arbeit verbindet Körpersysteme, fördert den Bewegungsfluss und hilft dir, in Kontakt mit dir selbst zu kommen. Emotionen, die oft als Signale wirken, können achtsam wahrgenommen und transformiert werden.

So werden deine Selbstheilungskräfte gestärkt, und du findest zurück in dein natürliches Gleichgewicht.

Einzelsitzung in Köln. Raum in der Nähe des Ebertplatzes.

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Espace pour toi, ton corps, ton esprit et ton âmeLes séances individuelles créent un espace protégé dans lequel tu peux explorer des thèmes personnels, libérer des blocages et mieux te comprendre.

Dans une atmosphère détendue, ton bien-être et ton développement personnel sont au centre. Les échanges, la perception énergétique, le toucher corporel et le mouvement stimulent ton dialogue intérieur.

Ton corps et ton esprit sont accueillis avec bienveillance et soutenus dans leur beauté. Ce travail relie différents systèmes corporels, favorise la fluidité du mouvement et t’aide à entrer en contact avec toi-même. Les émotions, souvent perçues comme des signaux, peuvent être reconnues avec attention et transformées.

Ainsi, tes forces d’auto-guérison sont renforcées, et tu retrouves ton équilibre naturel.

Séance individuelle à Genève, à domicile ou en cabinet près de Plainpalais.
Body-Mind Centering®
Body-Mind Centering® (BMC) gehört zum Feld der somatischen Methoden (wie Feldenkrais, Alexandertechnik, Continuum, u.a. ) und wurde vor mehr
als 30 Jahren von Bonnie Bainbridge Cohen entwickelt. Sie integriert ihre Erfahrungen als Tänzerin, Bewegungslehrerin und Ergotherapeutin.

BMC® beschäftigt sich mit den Wechselwirkungen zwischen Körper und Geist. Es ist weniger eine Technik als eine Herangehensweise, die Körperprozesse und die frühkindliche Bewegungsentwicklung in den Fokus stellt.

Durch gezielte Somatisationen, Bewegung und Berührung wird die eigene Wahrnehmung vertieft. Wir lernen, Bewegungen und Gewebemuster feiner zu spüren und auszudrücken.

BMC® fördert den Respekt vor der Vielfalt des Lebens und die Bereitschaft zur Begegnung mit dem Unbekannten. Es zeigt auf, wie frei der Bewegungsfluss
ist und wo Potenziale blockiert oder zurückgehalten werden. BMC eröffnet den Zugang zu unserer inneren Intelligenz und ermöglicht tiefgreifende Veränderung.

Für mehr Info: bodymindcentering.com

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Le Body-Mind Centering® (BMC) fait partie du champ des méthodes somatiques (comme la méthode Feldenkrais, la technique Alexander, le Continuum, entre autres) et a été développé il y a plus de 30 ans par Bonnie Bainbridge Cohen. Elle intègre son expérience de danseuse, de pédagogue du mouvement et d’ergothérapeute.

Le BMC® s’intéresse aux interactions entre le corps et l’esprit. Il s’agit moins d’une technique que d’une approche qui met l’accent sur les processus corporels et le développement du mouvement dès la petite enfance.

Grâce à des somatisations ciblées, au mouvement et au toucher, la perception de soi s’approfondit. Nous apprenons à ressentir et à exprimer plus finement les mouvements et les schémas tissulaires.

Le BMC® favorise le respect de la diversité du vivant et l’ouverture à la rencontre avec l’inconnu. Il montre à quel point le flux du mouvement peut être libre et où les potentiels sont bloqués ou retenus. Le BMC® ouvre l’accès à notre intelligence intérieure et permet des transformations profondes.

Pour plus d'info : bodymindcentering.com
Vibration
In meiner Arbeit verbinde ich die Technik, die ich "Herz-Vibration" nenne, mit Ansätzen aus dem Embodiment.

Die "Herz-Vibration" hat ihre Wurzeln in einer Inspiration aus meiner Zeit in Kanada. Sie basiert auf einem tiefen, herzlichen Zuhören, bei dem beide Herzen aktiviert werden. Das Gehörtwerden und das Zuhören erhalten eine Herzensdimension, in der alles gesagt und gefühlt werden darf. So entsteht eine Atmosphäre von Vertrauen und liebevoller Präsenz, die besonders Menschen mit traumatischen Erfahrungen unterstützt.

Beim Embodiment liegt der Fokus auf dem gesamten Körper und allen Sinnen. Körper, Geist und Seele gehören zusammen und beeinflussen sich gegenseitig. Die Kombination aus Herz-Vibration, langsamer Bewegung, wohlwollender Berührung und achtsamem Wahrnehmen reguliert das Nervensystem, stärkt die Resilienz und unterstützt die Selbstheilungsprozesse. Behutsam lernt das Herz, sich wieder zu öffnen und mit seiner vollen Intelligenz zu strahlen.

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Dans mon travail, je combine une technique que j’appelle « vibration du cœur » avec des approches issues de l’embodiment.

La « vibration du cœur » trouve ses racines dans une inspiration née lors de mon séjour au Canada. Elle repose sur une écoute profonde et sincère, dans laquelle les deux cœurs sont activés. Le fait d’être entendu et d’écouter prend une dimension du cœur, où tout peut être dit et ressenti. Il en résulte une atmosphère de confiance et de présence bienveillante, qui soutient particulièrement les personnes ayant vécu des expériences traumatiques.

Dans l’embodiment, l’attention est portée sur l’ensemble du corps et sur tous les sens. Le corps, l’esprit et l’âme forment un tout et s’influencent mutuellement. La combinaison de la vibration du cœur, du mouvement lent, du toucher bienveillant et d’une perception attentive régule le système nerveux, renforce la résilience et soutient les processus d’auto-guérison. Peu à peu, le cœur apprend à s’ouvrir à nouveau et à rayonner dans toute son intelligence.
​Mein Weg
Mon chemin
Ich wurde 1978 in Genf, in der schönen französischsprachigen Schweiz, geboren und lebe heute glücklich in Köln. Meine Ausbildung als bildende Künstlerin habe ich in Genf und Hamburg erhalten. Als freie Fotografin habe ich Projekte geleitet, Bücher veröffentlicht und Ausstellungen organisiert.

Besonders interessiert mich, wie Kreativität, Intuition und Transformation das eigene Leben verändern können. Als hochsensibler Mensch war mir die Verbindung zwischen Körper und Geist stets wichtig, ebenso wie die Regulierung von Gefühlen und Wahrnehmungen.

Vor 22 Jahren lernte ich Body-Mind Centering® bei Sygun Schenk
in der Schweiz kennen und absolvierte später bei Friederike Tröscher in Deutschland die Ausbildung zum Somatic Movement Educator (moveu.de).
Anschließend habe ich meine Ausbildung in Spanien bei Movimento Atlas als Practitioner abgeschlossen (movimientoatlas.com).
Meine Erfahrungen im Tanz, in der Performance und im Arbeiten mit dem Körper habe ich durch Freien Tanz, Contact Improvisation und Qigong vertieft.

Reisen, Meditation, Begegnungen mit traditionellen Heilern und Erfahrungen in energetischer Heilung haben meine Perspektiven erweitert.

In meiner Praxis fließen all diese Erfahrungen zusammen, um dich auf deinem Weg zu begleiten und deine Balance zu unterstützen.

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Je suis née en 1978 à Genève, dans la belle Suisse romande, et je vis aujourd’hui heureuse à Cologne. J’ai reçu ma formation d’artiste plasticienne à Genève et à Hambourg. En tant que photographe indépendante, j’ai dirigé des projets, publié des livres et organisé des expositions.

Je m’intéresse particulièrement à la manière dont la créativité, l’intuition et la transformation peuvent changer une vie. En tant que personne hautement sensible, la connexion entre le corps et l’esprit a toujours été essentielle pour moi, tout comme la régulation des émotions et des perceptions.

Il y a 22 ans, j’ai découvert le Body-Mind Centering®  auprès de Sygun Schenk en Suisse, puis j’ai suivi en Allemagne la formation de Somatic Movement Educator auprès de Friederike Tröscher (moveus.de). Puis, j’ai complété ma formation en Espagne chez Movimento Atlas, en tant que praticienne (movimientoatlas.com).
J’ai approfondi mon expérience de la danse, de la performance et du travail corporel à travers la danse libre, le contact improvisation et le Qigong.

Les voyages, la méditation, les rencontres avec des guérisseurs traditionnels et les expériences de guérison énergétique ont élargi mes perspectives.

Dans ma pratique, toutes ces expériences se rejoignent afin de t’accompagner sur ton chemin et de soutenir ton équilibre.
Kontakt
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Sarah Hildebrand
+49 177 936 936 3
emaildesarah(at)gmail.com

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À domicile ou en cabinet près de Plainpalais.

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